Cuando estás ansioso tienes la necesidad de mantener algo en las manos para focalizar los pensamientos de que algo va a pasar. Aporta en el control de los sobre pensamientos del momento, la sensación de poder controlar los síntomas de angustia en el lugar en que están.

En especial, los niños y adolescentes deben reforzar rutinas a fin de evitar dispersarse y no terminar lo que deben hacer. Eso generalmente los lleva a ser regañados y todos pasan un mal rato. Estas herramientas de enfoque conductual ayudan a padres y madres a mejorar rutinas, tener tiempo para ellos. En los niños aumenta la autonomía, autogestión y seguridad en el entorno que les rodea.

Tuviste una discusión, un mal día en la universidad o en el trabajo y sientes que vas a explotar? En el juego no alcanzaste a subir de nivel? Evita descargar la frustración en los que te rodean o en ti mismo. Estas herramientas aportan focalización y disminución de conductas agresivas.